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南京中国旅行社官网> 精品特惠> 拉萨+布达拉宫+羊卓雍措5日4晚·【我社自营+日光倾城】【我社旅游】
产品编号 : 11351657

拉萨+布达拉宫+羊卓雍措5日4晚·【我社自营+日光倾城】【我社旅游】

精致小团+充足自由时间+寺院祈福+安心游

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5天4晚
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初入西藏，您不可不知的小贴士：

【常见入藏问题解答】

【常用西藏旅游装备一览表】

【西藏民俗禁忌】

【西藏部分景区儿童价格披露】

行程安排 打印行程

D1自行前往拉萨集合

早餐： 敬请自理 午餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿： 拉萨香格里拉大酒店（5星）
行程：
8请您自行前往拉萨集合，抵达拉萨机场/火车站后，我们会安排车辆接您前往酒店入住。
飞行时间：约1小时 < br>
1
全天
抵达酒店后，建议您做好适应性休息。初入高原，第一晚勿洗头、洗澡，以免感冒影响接下来的行程。
本日不含餐，三餐敬请自理。
飞行时间：约50分钟 < br>前往酒店：拉萨香格里拉大酒店
792914拉萨香格里拉大酒店地处罗布林卡路，距离举世闻名的布达拉宫、罗布林卡只需数分钟路程，临近西藏博物馆等。
拉萨香格里拉大酒店为传统藏式风格建筑，拥有多种现代化的客房，以及尊崇的豪华阁和私人贵宾廊。房间敞亮素净，设施一应俱全，面积均在43平方米以上，让您在空间上即可享受奢华体验。
特色餐厅可提供正宗的广东和四川菜系，闻名的香宫和全天开放式的云顶餐厅可提供各式当地及国际美食。而香巴拉和驿站酒廊引入了以西藏、云南菜系为主的独特食品的饮料。
酒店拥有独特的水疗品牌——「气」Spa，通过传统方法使身心达到完美和谐的境界；另有设备齐全的健身中心，内设健身房、游泳池、24小时诊所等；更配备氧吧，让客人在享受足部反射疗法、修指甲的同时呼吸平原一样浓度的氧气。5豪华型酒店False

0晚餐自理

D2朝圣布达拉宫_药王山观景台_大昭寺祈福_深转八廓街_自助晚宴

早餐： 酒店内享用早餐。 午餐： 清水荷花素餐厅，餐标50/人。友情提醒： 晚餐： 升级为安排香格里拉自助晚餐。
住宿： 拉萨香格里拉大酒店（5星）
行程：
0
08:30
1酒店内享用早餐。
用餐时间: 约30分钟

8
09:00
乘车前往布宫广场。
飞行时间：约10分钟 < br>
8
09:10
抵达布宫正大门，排队过安检等待进去（请携带身份证，过安检不得携带液体及易燃易爆物品）。
飞行时间：约10分钟 < br>
3
09:30
前往景点：
布达拉宫
布达拉宫中“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。它主体建筑分白宫和红宫，白宫是喇嘛们生活起居和政治活动的地方；红宫是灵塔和各类佛殿。布达拉宫是西藏的标志，被誉为世界十大土建筑之一。
#5#布达拉宫1196062270_huge_DSC4100西藏拉萨 布达拉宫 dinhoidinh
宗角禄康公园
宗角禄康公园位于布达拉宫山后，又称“龙王潭公园”，藏语“宗角”意思为“宫堡后面”（宫堡指布达拉宫），“禄康”意为“鲁神殿”。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下及水中的神灵的统称。“鲁神”常被汉译为“龙神”，进而被误传为汉人所称的龙王，所以汉语称宗角禄康公园中的湖为“龙王潭”。
宗角禄康公园F51A5503宗角禄康公园F51A5508宗角禄康公园F51A5497宗角禄康公园F51A5498进入正门后，开始徒步登布宫（耗时约40分钟）。
进入布宫宫殿后，浏览参观约60分钟。
参观结束后，徒步走下布宫（耗时约30分钟），后徒步前往龙王潭公园拍摄布宫倒影。

活动时间：约2小时

3
11:00
前往景点：
布达拉宫药王山观景台

DSC_9223DSC_9219DSC_9225DSC_9220
活动时间: 约20分钟

8
11:30
前往停车场，乘车前往餐厅用午餐。
飞行时间：约20分钟 < br>
0
11:50
2清水荷花素餐厅，餐标50/人。
友情提醒：本日午餐默认安排清水荷花素食餐厅，如遇餐厅歇业，安排至其他社会餐厅，例如湘合川食府等，餐标不变，敬请理解和支持！
用餐时间：约1小时10分钟

8
13:00
乘车前往大昭寺。
飞行时间：约10分钟 < br>
3
13:10
前往景点：
大昭寺广场
广场位于大昭寺前，周围有各种各样的店铺，广场上还有一些兜售特色商品的小摊，非常热闹。八廓街是围绕大昭寺而建的八廓古城，在分岔口向左进入，顺时针转一圈，然后回到开始的地方。一条短短的转经道，有很多信徒在大昭寺门前五体投地。
微信图片_201904151135552西藏 拉萨大昭寺拉萨 大昭寺
大昭寺
大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒心中的朝圣中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。大昭寺历史悠久，由藏王松赞干布所建，镇寺之宝是文成公主入藏时带来的释迦牟尼十二岁等身像。此外，寺内近千米长的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》也都是难得的艺术珍品。
大昭寺4西藏-大昭寺-4大昭寺2大昭寺-2
活动时间：约1小时

3
14:30
前往景点：
八廓街
八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨。它是代表西藏民风民俗的千年古街，古街拥有古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，此街集西藏土特产销售、旅游观光、具有代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游必去之处。
拉萨-八廓街IMG_7645拉萨 八廓街西藏_ 八廓街（2）
活动时间：约1小时30分钟

0
18:00
3升级为安排香格里拉自助晚餐。
用餐时间：约1小时

1
19:00
一楼配备免费24小时氧吧
前往酒店：拉萨香格里拉大酒店
792914拉萨香格里拉大酒店地处罗布林卡路，距离举世闻名的布达拉宫、罗布林卡只需数分钟路程，临近西藏博物馆等。
拉萨香格里拉大酒店为传统藏式风格建筑，拥有多种现代化的客房，以及尊崇的豪华阁和私人贵宾廊。房间敞亮素净，设施一应俱全，面积均在43平方米以上，让您在空间上即可享受奢华体验。
特色餐厅可提供正宗的广东和四川菜系，闻名的香宫和全天开放式的云顶餐厅可提供各式当地及国际美食。而香巴拉和驿站酒廊引入了以西藏、云南菜系为主的独特食品的饮料。
酒店拥有独特的水疗品牌——「气」Spa，通过传统方法使身心达到完美和谐的境界；另有设备齐全的健身中心，内设健身房、游泳池、24小时诊所等；更配备氧吧，让客人在享受足部反射疗法、修指甲的同时呼吸平原一样浓度的氧气。5豪华型酒店False

D3拉萨_羊湖_非遗藏药浴体验_拉萨

早餐： 酒店内用早餐。 午餐： 羊湖极地餐厅享用中餐+餐后下午茶（如遇餐 晚餐： 享用晚餐，墨脱石锅鸡，餐标100元/人。
住宿： 拉萨香格里拉大酒店（5星）
行程：
0
08:00
1酒店内用早餐。
用餐时间: 约30分钟

8
08:30
由拉萨起程沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】
飞行时间：约2小时30分钟 < br>
3
08:50
前往景点：
拉萨河（车观）
拉萨河，发源于念青唐古拉山南麓，其下游河谷相对开阔，是西藏的主要农耕区。拉萨河是拉萨市的母亲河，对拉萨的发展有很大的影响。吐蕃君主松赞干布统一西藏部落后，迁都拉萨河谷，拉萨河流域随之发展，逐步成为西藏高原的政治、经济、文化和宗教的中心区域。
拉萨河西藏-拉萨河拉萨河西藏-拉萨河
活动时间: 约1分钟

3
10:50
前往景点：
岗巴拉山口（外观）
岗巴拉山口位于位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，它南临羊卓雍湖，东接冈底斯山，西连喜马拉雅山，横亘在西藏中心，岗巴拉山口海拔4990米，像西藏所有的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬，这里也是是俯瞰羊卓雍错的好地方。
岗巴拉山口
活动时间: 约10分钟

3
11:00
前往景点：
羊卓雍措（已含门票）
羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓超大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
_DSC4181微信图片_20190415112035_DSC4158_DSC4201
活动时间：约1小时

0
12:00
2羊湖极地餐厅享用中餐+餐后下午茶（如遇餐厅歇业，安排至其他社会餐厅，餐标不变，敬请理解和支持！）
在羊湖畔放空，面对蓝宝石般的羊湖，群山环抱，成群的牛羊，翱翔停歇的鸟群，劳作的藏族村民……所有的美好都在咫尺之间，你触手可及，你甚至已经是其中一部分．所有的宁静祥和让你自己的呼吸声和天空划过的鸟鸣声唱和。
用餐时间：约1小时30分钟

8
13:30
乘车返回拉萨。
飞行时间：约2小时30分钟 < br>
3
14:30
前往景点：
加若拉山口（车观）
加若拉山口位于西藏山南贡嘎县岗堆镇，海拔4700米，来到加若拉山，回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。
加若拉山口位于西藏山南贡嘎县岗堆镇，海拔4700米，来到加若拉山，回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。
走过加若拉山口便能看到一汪湛蓝的圣湖羊卓雍错，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。从东岸环湖游，这段湖边人迹罕至，远离人山人海的观景台，移步换景，从另一个角度近距离欣赏羊湖美景。
活动时间: 约30分钟

7
16:00
前往景点：
甘露曲秘藏药浴康养SPA

抵达药浴中心。体验被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产的藏医药浴法。如果因身体原因不想参加，可以选择自由活动，自行前往晚餐餐厅，回团后客服会操作相关退款。

藏药浴是藏医内病外治方法之一，将人体全身物的药力作用下，打开人体的毛孔、打通经络或腿足局部浸泡于藏药液中，在水的热能和药，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，被毛细血管吸收进体内，迅速直达病所，起效快。
藏医药浴又称五味甘露浴，历史记载于藏医药经典著作--《四部医典》，至今已有1300年历史。藏医药浴常用的方法是水浴。藏药浴盛行于吐蕃"政教合一"时代，当时专属于各宗派领 袖和藏教活佛们生活时尚与保健养生的主要手段和方式，随着藏医学的发展，目前已经形成一种医学专科，并因此而构成藏医学"内外结合"的民族特色。现代人因工作紧张，很多人处于亚健康状态，对此理想的恢复手段就是藏药浴疗法。
游览时间：约1小时30分钟

0
18:00
3享用晚餐，墨脱石锅鸡，餐标100元/人。
友情提醒：本日晚餐默认安排墨脱石锅鸡，如遇餐厅临时歇业，安排其余社会餐厅，餐标不变，敬请理解与支持！
用餐时间：约1小时

1
19:20
一楼配备免费24小时氧吧
前往酒店：拉萨香格里拉大酒店
792914拉萨香格里拉大酒店地处罗布林卡路，距离举世闻名的布达拉宫、罗布林卡只需数分钟路程，临近西藏博物馆等。
拉萨香格里拉大酒店为传统藏式风格建筑，拥有多种现代化的客房，以及尊崇的豪华阁和私人贵宾廊。房间敞亮素净，设施一应俱全，面积均在43平方米以上，让您在空间上即可享受奢华体验。
特色餐厅可提供正宗的广东和四川菜系，闻名的香宫和全天开放式的云顶餐厅可提供各式当地及国际美食。而香巴拉和驿站酒廊引入了以西藏、云南菜系为主的独特食品的饮料。
酒店拥有独特的水疗品牌——「气」Spa，通过传统方法使身心达到完美和谐的境界；另有设备齐全的健身中心，内设健身房、游泳池、24小时诊所等；更配备氧吧，让客人在享受足部反射疗法、修指甲的同时呼吸平原一样浓度的氧气。5豪华型酒店False

D4自由活动（可选藏装旅拍或圣城自由漫游）

早餐： 酒店用早 午餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿： 拉萨香格里拉大酒店（5星）
行程：
0
08:30
1酒店用早
用餐时间: 约30分钟

7
09:00
前往景点：
自由活动1天

本日全天自由活动，您可根据自己的需求安排本日的行程，也可以选择我们为您提供的纳木措1日游（纯玩，不含餐，藏地老司机带玩）。
本日早餐在酒店内享用，午餐、晚餐敬请自理。
游览时间：约15小时

0
12:00
2敬请自理

0
19:00
3敬请自理

1
19:00
一楼配备免费24小时氧吧
前往酒店：拉萨香格里拉大酒店
792914拉萨香格里拉大酒店地处罗布林卡路，距离举世闻名的布达拉宫、罗布林卡只需数分钟路程，临近西藏博物馆等。
拉萨香格里拉大酒店为传统藏式风格建筑，拥有多种现代化的客房，以及尊崇的豪华阁和私人贵宾廊。房间敞亮素净，设施一应俱全，面积均在43平方米以上，让您在空间上即可享受奢华体验。
特色餐厅可提供正宗的广东和四川菜系，闻名的香宫和全天开放式的云顶餐厅可提供各式当地及国际美食。而香巴拉和驿站酒廊引入了以西藏、云南菜系为主的独特食品的饮料。
酒店拥有独特的水疗品牌——「气」Spa，通过传统方法使身心达到完美和谐的境界；另有设备齐全的健身中心，内设健身房、游泳池、24小时诊所等；更配备氧吧，让客人在享受足部反射疗法、修指甲的同时呼吸平原一样浓度的氧气。5豪华型酒店False

D5离开美丽的拉萨

早餐： 酒店用早 午餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
行程：
01酒店用早

9早上自行在酒店用早餐，早餐结束后散团，若您今日离开拉萨，我们会根据您的航班或火车时间从酒店送往拉萨贡嘎机场或拉萨火车站。
飞机：一般比航班起飞时间提前两小时送达机场。
火车：一般比火车发车时间提前90分钟送达火车站。
以上仅为参考，具体时间根据当地实际路况而定
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