【兰州出发】甘南+扎尕那+甘加秘境+青海湖景区7日6晚私家团

【兰州-郎木寺镇】?酒店：郎木寺秘境/郎木寺中苑?体验：‌ 黄河血脉·藏地梵音之路，黄洮交汇处+拉卜楞寺?用车：专车+司机兼向导+管家在线服务?服务：定制师1V1服务，根据您所在地安排合适航班

行程

09:00 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：420公里，用时约7时】

✨1‌、主题：‌ 黄河血脉·藏地梵音之路‌
✨2、关键词：‌ 江河奇观、藏传佛教、草原牧歌
✨‌3、行程概览‌：兰州出发 → 黄洮交汇观景台（1.5h）→ 拉卜楞寺（2.5h）→ 郎木寺秘境酒店（3h）

✨‌‌行程亮点‌：
✅ ‌三重信仰冲击：‌ 从汉地黄河文明到藏传佛教圣殿，最后抵达川甘交界处的郎木寺“小香格里拉”。
✅ ‌地理教科书级体验：‌ 一日见证河流交汇、草原湿地、高原峡谷三种生态变迁。


✨温馨提示‌
‌宗教礼仪：‌ 进拉卜楞寺大殿脱帽、摘墨镜，不用手指佛像，转经筒时勿逆向。
‌海拔适应：‌ 行程从兰州1500m爬升至郎木寺3300m，避免洗头洗澡，酒店提供便携氧气。
‌服装策略：‌ 洋葱式穿法（短袖+抓绒+冲锋衣），备红色披肩既保暖又出片。
‌交通保障：‌ 甘南路段多区间测速，选择本地专业司机，熟悉突发天气应对。
‌生态保护：‌ 桑科草原禁止随意碾压草场，骑马沿指定马道行进。

09:00 景点/场馆
推荐景点：黄洮交汇观景平台
✨?【参考行程】：09:30-10:30 黄洮交汇视觉盛宴‌
‌1、核心玩法‌：
‌观景台俯瞰‌：
✨用长焦镜头捕捉“鸳鸯锅”分界线（黄河黄/洮河绿）。
✨了解“水纹密码”：流速差造就的“泾渭分明”升级版。
2、特别机位‌：
沿栈道下行至亲水平台，触摸两河交汇处的温度差（需穿防水鞋套）。
活动时间：约3小时

12:00 用餐
用餐时间: 约30分钟

13:00 景点/场馆
推荐景点：拉卜楞寺
✨?【参考行程】：‌12:30-15:00 拉卜楞寺深度探索（僧人讲解）

‌✨玩法亮点：‌
‌1、世界长转经廊：‌ 顺时针转动2000余个经筒，重点触摸寺院东北角“时轮金刚院”金顶经筒。
2、闻思学院探秘：‌ 跟随僧人讲解员走进辩经场、酥油花殿，了解藏传佛教哲学体系。
‌3、贡唐宝塔瞰全景：‌ 登塔拍摄红墙金顶建筑群与凤山龙脉的构图。

‌✨温馨提示：
‌宗教礼仪：‌ 进拉卜楞寺大殿脱帽、摘墨镜，不用手指佛像，转经筒时勿逆向。

活动时间：约3小时

14:00 行程
推荐景点：拉卜楞寺
【环球特别体验】拉卜楞寺深度探索（僧人讲解）（费用包含）
聆听僧人的智慧传承
在安多藏区的金色阳光下，拉卜楞寺的鎏金屋顶闪耀着千年佛光。
跟随寺院僧人的脚步，开启一场涤荡心灵的深度探索。穿梭于世界长的转经长廊，触摸斑驳经筒上的岁月痕迹；
驻足闻思学院大殿，聆听僧人讲解藏传佛教哲学精髓；在酥油花展厅，了解这项入选非遗的绝妙技艺背后的宗教寓意。
黄昏时分，与僧人共坐辩经场，在问答间体悟藏传佛教独特的思辨智慧。
这不仅仅是一次参观，更是一场与雪域文明的心灵对话，让您透过僧人的双眼，看见信仰本真的模样。
活动时间：约3小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿

【郎木寺—扎尕那】 ?酒店：扎尕那天成美朵/扎尕那诺尔宗民宿 ?体验：东方小瑞士”郎木寺镇-郎木寺（四川寺+甘肃寺）+扎尕那轻徒步-仙女滩观日落 ?用车：VIP专车+司机兼向导+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐

用餐时间: 约30分钟

08:30 交通
✨?‌郎木寺—扎尕那一日·藏地秘境穿越计划‌
‌主题：‌ 圣寺峡谷与神山桃源的双重探索

✨‌行程概览‌：
‌总里程‌：约94公里（郎木寺→扎尕那）
‌总车程‌：约2小时（山路为主）
‌适合人群‌：人文探索者、风光摄影师、轻徒步爱好者
‌行程节奏‌：早静晚逸，错峰游览

✨‌‌行程五大亮点‌：
1‌、一镇跨两省‌：甘肃寺的庄严与四川寺的灵秀，体验“白龙江分界”的独特地理文化。‌
2、地质教科书‌：从丹霞红岩（郎木寺）到冰川峡谷（扎尕那），见证青藏东缘亿年变迁。
3、摄影黄金时间‌：晨雾圣寺、午后峡谷光影、日落石城、星空神山，四重视觉盛宴。
4‌、藏族生活切片‌：转经老者、牧牛少女、诵经声与嘛呢旗，沉浸式感受安多藏区风情。‌
5、动线零重复‌：环形路线避人流，早进郎木寺、午穿光盖山、晚享扎尕那，全程高光。

09:00 景点/场馆
推荐景点：郎木寺景区 或 塞赤寺 或 达仓郎木寺院
✨?‌【参考行程】：08:00-19:00郎木寺（四川寺）+郎木寺（甘肃寺甘丹赛赤寺）深度游‌（? 车程约180km，行驶3小时（穿越桑科草原，经阿木去乎镇））

‌‌✨核心体验‌：
?‌‌1、‌格尔底寺‌：
参拜五世格尔底活佛肉身灵塔（藏区罕见保存完好的真身舍利）。
转动千年转经筒，随信徒绕寺。
?‌‌2、‌辩经院观摩‌（若遇法会）：感受僧侣辩经的激烈哲思（保持安静勿打扰）。
?‌‌‌1、赛赤寺：
大殿金顶镶嵌宝石，可近距离观摩坛城沙画。

‌✨文化贴士‌：
寺内禁用手指佛像，可随喜供奉酥油灯（5-10元自备零钱）。

✨温馨‌提示宗教禁忌‌：
禁止拍照、喧哗，女性勿着裙装入寺
活动时间：约3小时

11:00 景点/场馆
推荐景点：阿坝州纳摩大峡谷
户外野奢：★★★【小众特别体验】纳摩大峡谷轻徒步（费用包含）

✨?‌【参考行程】‌：11:00-14:00 纳摩大峡谷轻徒步
‌游览路线‌：
?‌‌1、‌白龙江源头‌：跨四川/甘肃界碑，触摸冰川融水的清冽。‌
?‌‌2、‌仙女洞‌：藏传佛教修行圣地，洞内天然显现度母像。
?‌‌3、‌‌虎穴岩‌：悬崖经幡与岩画，传说莲花生大师驯虎之地。


活动时间：约2小时

13:00 用餐
用餐时间: 约30分钟

15:00 景点/场馆
推荐景点：扎尕那 或 扎尕那景区-仙女滩 或 达日观景台 或 润吾沟峡谷
✨行程：跟随【司机兼向导】前往离天堂近的地方—【扎尕那】，伊甸园一样的人间仙境，峰回路转，巨大的岩石，陡峭平整直冲蓝天。推开神秘扎尕那的大门，豁然开朗。

活动时间：约3小时

17:00 行程
推荐景点：扎尕那景区-仙女滩
★★★【小众自然体验】：探秘《国家地理》中国高原仙境秘境扎尕那（费用包含）


风光摄影场景地点：1、观景台日落；2.仙女滩花海；3.自然村山峦田野

今天可以早起拍摄日出，

如果不想早起，日落的光辉也不会让您失望，

日落时分在观景台可以拍到日落余辉在山尖上，

呈现出金黄色，非常美丽，

当太阳慢慢日落时，

光线照射在不远的山峦、田野、村庄光影足以让您震撼；



仙女滩实际时大片的草甸，野花盛开，

绿色的草甸点缀黄色、白色、粉色的野花，一眼望去，美不胜收


·这里是《爸爸去哪儿5》拍摄地

·被称为东方小瑞士

·人间醉后一片净土
我们的风光摄影向导对扎尕那非常熟悉

每一个角度的光影美景都能很好把握


这里四周巨石耸立，村落静谧，宛如仙境

山腰层层叠叠的梯田，如少女裙摆


清晨云雾缭绕，扎尕那如梦如幻

沉浸感受这远离凡俗的原始秘境

活动时间：约2小时

19:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿

【扎尕那—夏河】 ?酒店：阿米贡洪牧场星空营地?体验：甘南秘境·一日纵览草原牧歌与星空诗篇 ?用车：VIP专车+司机兼向导+管家在线服务

06:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

06:20 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：259公里，用时约5小时】
今日行程概览：
‌✨主题：‌晨雾缭绕的藏寨仙境 → 湿地候鸟的生态画卷 → 草原骑马的自由驰骋 → 牧场星空的浪漫露营
玩法：‌
✨‌观晨雾：前往「达日观景台」或「洛克观景台」，俯瞰云雾缭绕的藏寨与石城，拍摄光影与梯田的交织。
✨‌藏寨探访：漫步业日村或东哇村，体验清晨煨桑的藏家烟火，偶遇早起的牧民赶牛羊出圈。
✨‌郭莽湿地：徒步木栈道，观黑颈鹤等珍稀鸟类，登顶经幡塔俯瞰九曲湿地。
✨‌尕海湖：若季节合适（6-8月），绕湖骑行或拍摄候鸟与湖面倒影。
温馨提示：
✨‌全天海拔2500-3500米，备氧气瓶、防晒霜及防风外套。
✨‌寺庙与牧场避免无人机，经幡不可踩踏。

07:00 景点/场馆
推荐景点：扎尕那
【参考行程】‌：06:00-07:30 扎尕那晨雾奇观‌
‌核心体验‌：
?‌‌1、达日观景台‌守候日出：晨雾缭绕藏寨，阳光点亮石林，拍摄《国家地理》同款大片。
‌?2、业日村漫步‌：穿行青稞田与白塔经幡，感受未被游客惊扰的原始村落。
‌温馨提示‌：
✨1、高原清晨约5℃，穿羽绒服/抓绒冲锋衣，备手套与热饮。
✨2、提前约当地向导带小众机位（如洛克观景台）。
✨3、扎尕那晨雾拍摄时段06:00-07:30，建议携带70-200mm长焦镜头
活动时间：约1小时

09:00 景点/场馆
推荐景点：甘肃尕海则岔自然保护区-尕海湖 或 郭莽湿地
【参考行程】：9:00-11:00郎木寺—尕海湖/郭莽湿地（车程37km）‌
✨‌‌沿途玩法‌：

?‌‌‌‌1、尕海湖玩法‌：租望远镜观察候鸟（20元/小时），湖边轻徒步至经幡阵。
?‌‌‌2、郭莽湿地玩法‌：与白塔经幡合影，体验藏式抛洒“隆达”。
?‌‌‌3‌、若尔盖草原车窗摄影‌：偶遇牦牛群与牧羊人，抓拍游牧生活场景。

‌尕海湖‌（6-8月优先）：高原“鸟岛”，黑颈鹤、斑头雁栖息地，沿木栈道观鸟。
‌郭莽湿地‌（9-10月优先）：秋日金色草甸蜿蜒如毯，登上观景台拍摄九曲湿地。
‌
✨‌‌摄影贴士‌：
尕海湖用长焦捕捉飞鸟，郭莽湿地用广角拍摄湿地曲线。
活动时间：约3小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

14:00 景点/场馆
推荐景点：桑科草原
【行程】沿途欣赏甘南醉美的夏季草原—【桑科草原】，享受桑科草原牧歌时光
活动时间：约3小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿

【夏河-桑科草原-拉卜楞寺】?酒店：甘加营地（望星房）?体验：圣境·牧歌甘加--探秘藏传佛教圣地，驰骋草原星空营地?用车：VIP专车+司机兼向导服务

07:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

08:30 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：78公里，用时约2小时】
今日行程概览‌：
✨‌主题‌：从佛国秘境到草原星辰，一日纵览甘南灵魂景观
‌✨亮点‌：藏寺文化+草原牧歌+星空营地
‌✨在地文化沉浸‌：牧区生活、藏装妆造、星空营地，拒绝走马观花。）
✨‌强度‌：轻度（白石崖轻徒步约1小时，全程车程较长）
✨‌季节推荐‌：5-10月（夏季绿野仙踪，秋季层林尽染）

09:00 景点/场馆
推荐景点：桑科草原 或 拉卜楞寺
【行程】：早餐后，沿途欣赏甘南醉美的夏季草原—【桑科草原】； 拉卜楞寺之旅‌
‌游览重点‌：
?‌‌‌‌‌1、世界上最长的转经廊‌：顺时针转动1400+经筒，感受信仰的力量。‌
?‌‌‌‌2、大经堂与文殊殿‌：参拜宗喀巴大师鎏金像，触摸千年菩提树。
?‌‌‌‌‌3、贡唐宝塔‌：登顶俯瞰寺院全景，红墙金顶与雪山同框。
‌✨‌‌禁忌提醒‌：
勿逆时针行走，勿踩僧人衣袍，佛殿内摘帽禁拍。

活动时间：约3小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

15:00 景点/场馆
推荐景点：甘加秘境 或 八角城古遗址 或 白石崖
【环球特别体验】徒步深入神迹之地甘加秘境（费用包含）

徒步探秘甘加秘境的自然景观，探高原风光

追寻甘加羊、牦牛、旱獭的踪迹

了解这里的草原石林，峡谷湖泊

古城寺院，村落牧场点缀其间

领略甘加神奇地质

和这里厚重历史人文
活动时间：约3小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿
★★★★★【甘加草原中心观景帐篷】：甘加营地（望星房）

营地亮点‌：

‌星空穹顶‌：玻璃天窗躺观银河

‌白石崖日落‌：步行5分钟至观景台，看夕阳染红丹霞绝壁。

营地位于夏河甘加草原中心

占地约100亩，周围群山环绕

毗邻白石崖、八角古城等热门景点


营地设施完善，共25间米白帐篷

星级床品用品及专属管家服务



清晨拉开窗帘，便见白石崖在云雾里隐现

夜晚躺在床上，抬头即见银河闪闪流动



供应各色美食

藏餐 / 川菜 / 烤全羊

【甘加-西宁】?酒店：西宁昆仑希尔顿欢朋酒店?体验：秘境探幽·藏地风情一日漫游&“碧水丹山”坎布拉国家森林公园?用车：VIP专车+司机兼向导服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

08:20 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：242公里，用时约4小时】
今日行程概览‌：
‌?‌‌主题‌：领略甘加草原的辽阔、坎布拉国家森林公园的壮丽，感受藏地独特的风情。
?‌‌亮点‌：
✨‌穿越甘加草原，感受藏地辽阔与宁静
✨‌探秘坎布拉国家森林公园，领略丹霞地貌与森林奇观
✨‌品尝藏地特色美食，体验浓郁民族风情
?‌‌ 季节推荐‌：5-10月（夏季绿意盎然，秋季层林尽染）
?‌‌海拔：2000-3000米，一般不会高反，但避免剧烈运动


温馨提示：
✨‌坎布拉国家森林公园海拔较高，请注意防寒保暖，避免剧烈运动。
✨‌景区内餐饮选择有限，建议自备一些零食和饮用水。
✨‌尊重当地藏族风俗习惯，避免随意拍摄当地居民。
✨‌高原天气多变，建议带防风外套+防晒装备

09:00 景点/场馆
推荐景点：甘加草原 或 坎布拉景区
【参考行程】‌：早餐后，【甘加草原】出发，前往【坎布拉国家森林公园】，沿途欣赏甘加草原风光，牛羊成群，经幡飘扬，感受藏地辽阔与宁静。

核心体验：
?‌‌1. 丹霞地貌群（坎布拉的核心景观）
✨南宗峰：典型的红色丹霞山峰，形似金字塔，是坎布拉的标志性景观。
✨仙女峰：传说中仙女化成的山峰，形态婀娜，适合拍照。
✨擎天柱：一根高耸的丹霞石柱，巍峨壮观。

? 至佳拍摄点：景区内的观景台，尤其是“金顶”观景台，可以俯瞰整个丹霞群。

?‌‌2. 李家峡水库（高原碧湖）
✨水库呈蓝绿色，与周围的红色丹霞山形成强烈对比，景色超绝。
✨可乘游船（约50元/人），近距离欣赏“碧水丹山”的奇景。

?‌‌3. 森林徒步区（天然氧吧）
✨坎布拉不仅是丹霞地貌，还有茂密的森林，适合轻徒步。
✨推荐走木栈道，穿梭于松柏之间，感受高原森林的清新空气。

?‌‌4. 藏传佛教文化（阿琼南宗寺）
✨阿琼南宗寺 是藏传佛教宁玛派（红教）的重要寺庙，建于丹霞山崖上，神秘而庄严。
✨如果对藏文化感兴趣，可以顺路参观（需提前确认开放时间）。
活动时间：约5小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

美食推荐：
✨‌牦牛肉火锅（鲜嫩，高原特色）
✨‌糌粑+酥油茶（藏族传统主食，体验藏民生活）
✨‌藏式酸奶（口感醇厚，酸甜开胃）
用餐时间: 约30分钟

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

美食推荐：
✨‌手抓羊肉（原汁原味）
✨‌酿皮（酸辣爽口，西北经典小吃）
✨‌甜醅（青稞发酵的甜品，清凉解腻）
用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿

【西宁-青海湖-茶卡盐湖】?酒店：茶卡晚枫酒店?体验：天空之镜·高原湖盐梦幻之旅：青海湖&茶卡盐湖?用车：VIP专车+司机兼向导服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

08:30 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：324公里，用时约5.5小时】
今日行程概览‌：
‌✨主题‌：湖海奇境，一日穿越梦幻与壮美
✨‌亮点‌： 青海湖骑行漫游、茶卡盐湖“镜面”摄影、藏地美食体验
✨‌海拔：茶卡约3100米，避免跑跳，备防晒霜+墨镜（盐湖反光强）
✨‌穿衣：昼夜温差大，白天夏装+防晒衣，傍晚需外套。

温馨提示：
✨‌在茶卡盐湖游玩时，要遵守景区的规定，不要随意踩踏盐滩，以免破坏生态环境。同时，注意保护个人安全，特别是在盐湖中行走时，要小心脚下，避免陷入湖中。
✨‌青海地区是多民族聚居地，有着丰富的民族文化和习俗。在与当地居民交流时，请尊重他们的文化和信仰，避免因文化差异而产生不必要的误解。例如，在参观寺庙等宗教场所时，要遵守相关规定，保持安静和庄重。

09:00 景点/场馆
推荐景点：青海湖景区
【参考行程】‌： 青海湖浪漫晨光
核心体验：
?‌‌青海湖日出
推荐地点：黑马河（夏季日出约6:30） 或 二郎剑景区湖边
拍摄Tips：湖面金光粼粼，候鸟飞舞，适合拍剪影。
?‌‌环湖骑行/漫步（8:30-9:30）
租自行车（推荐，费用不含）沿湖骑行，推荐路段：二郎剑→油菜花田（夏季金黄一片）。或步行至经幡广场，感受藏式文化。
?‌‌青海湖游船（推荐，费用不含），乘船深入湖心，看湟鱼群跃，远眺雪山。
活动时间：约3小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

13:00 景点/场馆
推荐景点：茶卡盐湖
【参考行程】‌：茶卡盐湖“天空之镜”

‌核心体验‌：
?‌‌盐湖镜面拍摄
至佳点位：小火车终点站“天空之镜广场”或盐湖深处（人少倒影更纯净）。
穿搭建议：亮色长裙（红/黄出片），赤脚踩盐（备湿巾擦脚）。

?‌‌小火车观光（推荐，费用不含），乘坐复古小火车，穿越盐湖，像驶入雪国秘境。

?‌‌盐雕艺术群打卡，参观巨型盐雕“成吉思汗”“西王母”等，了解盐湖文化。
活动时间：约3小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿

【西宁-兰州-送机】?体验： 从天空之镜到黄河之都——高原与城市的穿越之旅?用车：VIP专车送机+司机兼向导服务，环球期待与您再次相遇~

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

09:00 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：520公里，用时约6小时】
今日行程概览‌：
‌✨主题‌： 茶卡盐湖晨曦、青海高原风光、兰州黄河风情线夜景，圆满结束甘南之旅（5点之后的航班）

10:00 景点/场馆
推荐景点：茶卡盐湖
?【参考行程】：茶卡盐湖晨曦，穿越青海高原（前往兰州），途经青海湖南岸，可停车远眺湛蓝湖面与雪山。短暂停留拍照，感受高原经幡与辽阔视野

✨清晨人少，湖面平静，适合拍摄“天空之镜”倒影。
✨至佳点位：小火车终点站或盐湖深处，避开人群。
✨穿搭建议：亮色长裙（红/黄出片），带拖鞋或鞋套（盐粒较硬）。
活动时间：约2小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

行程