【兰州出发】甘南+天水+扎尕那+拉卜楞寺8日7晚私家团

【全国均可出发--兰州】 ?服务保障：定制师1V1服务，根据您所在地安排合适航班 ?五星酒店：兰州中山林茂御酒店/兰州老街璞硯酒店?️海拔：1520米?用车：专车+司机兼向导+管家在线服务

行程

全天 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：70公里，用时约1小时】

12:00 用餐
✨【赠送兰州牛肉面】：舌尖上的兰州初体验‌
‌牛肉面私享‌：
驱车10分钟至机场周边‌本地人挚爱面馆‌，避开游客聚集的马子禄。
‌隐藏吃法‌：
头汤面配卤腱子肉（汤清味鲜）
二细面配辣子蒜苗（重口）
用餐时间: 约30分钟

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

晚上 住宿

【兰州—天水】?酒店：天水美居酒店/天水陌上轻雅酒店?体验：千年佛国·自然与人文的对话，探索麦积山石窟?用车：VIP专车+司机兼向导+管家在线服务

全天 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：413公里，用时约5小时】
今日行程概览：
‌✨主题：‌ 千年佛国·自然与人文的对话
✨‌关键词：‌ 石窟艺术、陇东山水、文化沉浸
✨文化主线：‌ 从石窟艺术到伏羲文化，串联天水“一山一庙一城”。

09:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

09:30 景点/场馆
推荐景点：麦积山石窟
✨?【参考行程】：09:30-12:30 麦积山石窟探秘‌
‌玩法亮点：‌
✨‌1、悬崖佛国：‌ 跟随专业讲解员登临悬空栈道，近距离观赏1600年历史的泥塑造像，重点推荐“东方微笑”小沙弥、44窟主佛。
✨2、自然奇观：‌ 远眺麦积山“麦垛”状山体，搭配雨后云雾更添仙气（可提前关注天气）。
温馨提示：
✨1、旺季期间，景区内的小团讲解需要等待，平均参考等待时间30-40分钟，根据个人情况选择是否需要讲解
✨2‌、穿搭建议：‌ 石窟区域温差较大，备薄外套+遮阳帽。‌
✨3、摄影推荐：‌ 石窟外围观景台可拍摄全景，建议携带长焦镜头。
✨4、贴士：‌ 穿防滑运动鞋，部分栈道较陡；景区内禁止航拍。
活动时间：约3小时

09:30 行程
推荐景点：麦积山石窟
【小众特别体验】：轻徒步探索探秘麦积山石窟（费用包含）

麦积山石窟的游览路线主要围绕山体展开

在游览过程中，

你会看到许多精美的石窟艺术，

如栩栩如生的佛像、

细腻的壁画和精致的泥塑等。



建议按照指示牌和导游图的指引，

逐一参观各个洞窟，

并留意每个洞窟的特色和历史背景。



特别值得一提的是，

麦积山石窟的雕塑和壁画以其独特的艺术风格和精湛的技艺而著称。

你可以仔细观察这些艺术品的细节和表现手法，

感受其所蕴含的宗教、文化和历史内涵。

活动时间：约4小时

13:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

19:00 住宿

【天水-陇南】?酒店：陇南兴朝格兰云天国际酒店?体验：寻根华夏文明·探秘地下艺术宫殿--天水伏羲庙&武都万象洞?用车：VIP专车+司机兼向导+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

08:30 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：243公里，用时约3小时】
今日行程概览‌：
‌✨主题‌：参观羲文化、喀斯特溶洞奇观、陇南山水长廊

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

20:00 住宿

【陇南-宕昌】?酒店：宕昌宕昌新官鹅大酒店/宕昌天瑞酒店?体验："仙池秘境·藏羌之夜"陇南自然人文沉浸之旅?用车：VIP专车+司机兼向导+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

08:30 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：293公里，用时约4.5小时】
✨行程概览‌：
1‌、主题‌：探秘陇南山水，邂逅藏羌风情
2、亮点‌：天池仙境+峡谷奇观+藏羌文化
3、推荐季节：最佳游览时间为5-10月，秋季官鹅沟红叶极美。
4、海拔：海拔2000米+，需备防晒霜、帽子。
5、文化尊重：藏羌地区避免随意拍摄当地居民，需先征得同意。

10:00 景点/场馆
推荐景点：文县天池国家森林公园
✨?【参考行程】：陇南市区 → 文县天池
从陇南市区出发，沿G212国道驱车前往文县天池，沿途欣赏白龙江峡谷风光。游览文县天池

‌游览重点‌：
‌✨‌‌环湖徒步：沿木栈道漫步，欣赏高山湖泊的清澈倒影，至佳拍摄点为“观景台”。
✨‌‌探秘天池传说：听当地牧民讲述天池的藏羌神话故事。

温馨提示：
✨‌‌天池水温常年7℃左右，禁止游泳
✨‌‌携带适量现金（部分区域信号弱）
活动时间：约5小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

美食推荐：
‌✨‌‌天池冷水鱼（现捞现做，鲜嫩无腥）
‌✨‌‌酸菜洋芋糍粑（酸辣开胃）
‌✨‌‌腊肉炒蕨菜（山野风味）
用餐时间: 约30分钟

13:00 行程
推荐景点：文县天池国家森林公园
【环球特别体验】环湖徒步（费用包含）
路线长度：环湖徒步路线全程约 11 公里，景区开放时间为 8：30-17：30，建议合理安排行程，提前规划好出发时间和入园时间，如果走走停停欣赏风景、拍照，完成环湖徒步大约需要 2-4 小时
活动时间：约4小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

20:00 住宿

【宕昌-卓尼】?酒店：卓尼会议中心/卓尼瑞达人文酒店?体验： "从冰川峡谷到藏乡秘境"穿越甘南风情?用车：VIP专车+司机兼向导+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

09:00 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：166公里，用时约4小时】
行程概览‌：
‌✨1、主题‌： 穿越"中国至美高原峡谷"车巴沟，探秘大自然的梦幻杰作&官鹅沟
✨2、海拔： 2300m→2900m→2600m


温馨提示：
✨‌尊重当地习俗，勿随意拍摄村民

10:00 景点/场馆
推荐景点：官鹅沟大景区
✨?【参考行程】：官鹅沟：通天门→官鹅天瀑→鹿仁藏寨→官鹅湖→雷古山，游玩结束后前往卓尼入住

‌游览重点‌：
✨官鹅天瀑：打卡落差50米的瀑布，感受水雾扑面。
✨羌藏村寨：参观鹿仁藏寨，体验羌族碉楼、经幡白塔。
✨峡谷轻徒步：沿官鹅沟步道行走，欣赏原始森林与碧潭（建议走至“官鹅幽谷”折返）。
✨雷古雪山：海拔4153米，远观至佳
✨官鹅湖：碧水如镜的堰塞湖，可划船
✨古羌寨遗址：明代军事防御遗迹
✨杜鹃花海：5-6月最佳观赏期

温馨提示：
✨部分区域海拔3000米+，注意高原反应
✨尊重当地习俗，勿随意拍摄村民
活动时间：约3小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

20:00 住宿

【卓尼—扎尕那】 ?体验：探秘藏乡桃源，邂逅石城秘境 ?酒店：扎尕那天成美朵/扎尕那云上俄界 ?用车：专车+司机兼向导+管家在线服务

09:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

09:10 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：168公里，用时约4小时】
✨主题‌：探秘“人间伊甸园”扎尕那，穿越壮美的车巴沟，感受高原峡谷的震撼
✨‌特色‌：漫步扎尕那，领略“人间仙境”的超绝风光
✨‌强度‌：中度（车程较长，需适应山路；仙女滩轻徒步约1小时）
✨‌季节推荐‌：5-10月（7-8月草原花海，9-10月秋色）

09:30 景点/场馆
推荐景点：江迭路起点
✨?【参考行程】：酒店早餐后，开启今日行程（卓尼县—扎尕那，约120公里）‌
?路线及路况：
卓尼县扎古录镇——扎尕那（全程110KM，用时5h）
①扎古录80公里路段，这一段是盘山公路，路上有一些沙石，整体路况还算不错
②扎古录60公里路段，路上有大大小小的炮弹坑不太好走，比较考验司机的开车技术
③扎古录46公里路段，这里是一段新修的路，开起来比较舒适
-
❤温馨提示
?全程100km（大概开了7～8小时）
❗只有荒山，没有野岭，做好心理准备上露天厕所
-
✔景观
?沿途欣赏车巴沟峡谷风光，感受高原的壮阔。
?0~60公里路段山谷和村庄比较多，群山下的河流村庄很惬意，更是增添了几分宁静与祥和
?60~80公里路段是盘山公路，有几个停车点的风景很好，停车在森林旁放空都很满足，而且整个路程永远猜不到下一个转弯是什么风景，惊喜很大


✨‌温馨提示‌：
?‌‌‌1、全程非铺装路面，部分路段颠簸，晕车者提前服药。
?‌‌‌2、垭口风大温度低，备好冲锋衣/羽绒服。
活动时间：约3小时

12:00 用餐

13:00 景点/场馆
推荐景点：扎尕那 或 扎尕那景区-仙女滩 或 润吾沟峡谷
【参考行程】‌：
?13:00-16:00 仙女滩轻徒步（核心景点）‌
?‌游览路线‌：
从东哇村步行或乘摆渡车至仙女滩入口。
沿木栈道徒步30分钟至‌仙女滩观景台‌：俯瞰扎尕那全景（村庄、草甸、石林同框）。
深入‌仙女湖‌（季节性湖泊）
‌摄影建议‌：
穿红色/白色长裙，搭配草甸与石山背景。
无人机可航拍峡谷全貌（注意强风）。

?‌16:00-18:00 润吾沟峡谷探秘‌
‌?景观特色‌：
溪流穿行于嶙峋石壁之间，徒步道平缓，适合家庭游玩。
夏季野花遍谷，秋季层林尽染。
‌
?‌18:00-19:30 返回扎尕那村 & 自由活动‌
?‌推荐体验‌：
‌达日观景台‌守候日落，看夕阳为石林镀上金边。

活动时间：约3小时

14:00 行程
推荐景点：扎尕那景区-仙女滩
★★★【小众特别体验】：轻徒步探秘《国家地理》中国高原仙境秘境扎尕那（费用包含）

✨1、观景台日落；2.仙女滩花海；3.自然村山峦田野

日落时分在观景台可以拍到日落余辉在山尖上，

呈现出金黄色，非常美丽，

当太阳慢慢日落时，

光线照射在不远的山峦、田野、村庄光影足以让您震撼；



仙女滩实际时大片的草甸，野花盛开，

绿色的草甸点缀黄色、白色、粉色的野花，一眼望去，美不胜收



·这里是《爸爸去哪儿5》拍摄地

·被称为东方小瑞士

·人间醉后一片净土



这里四周巨石耸立，村落静谧，宛如仙境

山腰层层叠叠的梯田，如少女裙摆

清晨云雾缭绕，扎尕那如梦如幻

沉浸感受这远离凡俗的原始秘境

活动时间：约7小时

18:00 用餐
✨ 【18:00左右赠送扎尕那晚餐 & 牛肉铜锅】（不用费用不退）
‌晚餐赠送（不用不退费）：扎尕那藏式牛肉铜锅（火锅），品尝藏式暖锅、青稞饼。
用餐时间: 约30分钟

20:00 住宿

【扎尕那—夏河】?酒店：阿米贡洪牧场（联排标间）?体验：‌安多秘境穿越之旅：圣寺·湿地·牧场：双省圣寺巡礼+白龙江源头探秘+牧场星空?用车：VIP专车+司机兼向导服务

06:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

06:10 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：224公里，用时约4小时】
行程概览‌
✨‌1、主题‌：从“石城佛国”到“云端牧场”，解码青藏东缘的天地人三重奏
✨2、亮点‌：双省圣寺巡礼+白龙江源头探秘+湿地生态盲盒+牧场星空圣宴
✨‌3、强度‌：中度（峡谷徒步3km，海拔3300-3600米）‌
✨4、文化暗线‌：格鲁派辩经/格尔底活佛秘史/牦牛绒手作基因

06:20 景点/场馆
推荐景点：扎尕那
【参考行程】‌：06:00-07:30 扎尕那晨雾奇观‌
‌核心体验‌：
?‌‌1、达日观景台‌守候日出：晨雾缭绕藏寨，阳光点亮石林，拍摄《国家地理》同款大片。
‌?2、业日村漫步‌：穿行青稞田与白塔经幡，感受未被游客惊扰的原始村落。
‌温馨提示‌：
✨1、高原清晨约5℃，穿羽绒服/抓绒冲锋衣，备手套与热饮。
✨2、提前约当地向导带小众机位（如洛克观景台）。
✨3、扎尕那晨雾拍摄时段06:00-07:30，建议携带70-200mm长焦镜头
活动时间：约1小时

09:00 景点/场馆
推荐景点：郎木寺景区 或 格尔底寺院 或 塞赤寺
【参考行程】：08:00-10:30 扎尕那—郎木寺（车程约2.5小时）‌
✨‌行车贴士‌：
全程214国道，路况良好但弯道多，晕车者提前服药。
‌✨10:30-12:30 郎木寺（四川寺）、郎木寺（甘肃寺甘丹赛赤寺）深度游‌
‌核心体验‌：
?‌‌1、‌格尔底寺‌：
参拜五世格尔底活佛肉身灵塔（藏区罕见保存完好的真身舍利）。
转动千年转经筒，随信徒绕寺。
?‌‌2、‌辩经院观摩‌（若遇法会）：感受僧侣辩经的激烈哲思（保持安静勿打扰）。
?‌‌‌1、赛赤寺金顶日出‌：晨光洒落红白佛殿，拍摄僧人早课诵经的剪影。‌

‌✨文化贴士‌：
寺内禁用手指佛像，可随喜供奉酥油灯（5-10元自备零钱）。

✨温馨‌提示宗教禁忌‌：
禁止拍照、喧哗，女性勿着裙装入寺。
活动时间：约2小时

12:00 用餐
‌✨用餐推荐‌：
‌丽莎餐厅‌：苹果派+牦牛肉汉堡，融合藏式与西式风味。
‌闹拉藏餐厅‌：推荐藏香猪石板烧、酥油人参果

13:30 景点/场馆
推荐景点：阿坝州纳摩大峡谷
【参考行程】‌：13:30-16:00 纳摩大峡谷轻徒步
‌游览路线‌：
?‌‌1、‌白龙江源头‌：跨四川/甘肃界碑，触摸冰川融水的清冽。‌
?‌‌2、‌仙女洞‌：藏传佛教修行圣地，洞内天然显现度母像。
?‌‌3、‌‌虎穴岩‌：悬崖经幡与岩画，传说莲花生大师驯虎之地。

✨‌旅 拍建议‌（自己拍摄）：
‌必拍场景‌：峡谷溪流倒影、经幡隧道、草甸羊群互动。
‌道具加持‌：手持转经筒或抛洒隆达纸（环保材质）。

‌✨徒步装备‌：
1、穿防滑徒步鞋（峡谷溪流石滑），备防水鞋套。
2、便携氧气罐（峡谷海拔攀升至3700米）。

活动时间：约3小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间：约1小时

20:00 住宿

【夏河-兰州送机】?体验：甘南人文匠心之旅，拉卜楞寺深度解码（僧人讲解）+高原云端休憩?用车：VIP专车+司机兼向导服务+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

全天 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：254公里，用时约3.5小时】
行程概览‌
‌✨1、主题‌：从草原指尖艺术到佛国经轮流转，触摸安多藏区的文明密码
✨2、亮点‌：拉卜楞寺深度解码+高原云端休憩
✨‌3、强度‌：轻度（最高海拔2900米，寺院徒步约2公里）

11:00 景点/场馆
推荐景点：拉卜楞寺 或 桑科草原
✨?【参考行程】：午餐后，沿途欣赏甘南醉美的夏季草原—【桑科草原】；拉卜楞寺之旅‌
‌游览重点‌：
?‌‌‌‌‌1、世界上最长的转经廊‌：顺时针转动1400+经筒，感受信仰的力量。‌
?‌‌‌‌2、大经堂与文殊殿‌：参拜宗喀巴大师鎏金像，触摸千年菩提树。
?‌‌‌‌‌3、贡唐宝塔‌：登顶俯瞰寺院全景，红墙金顶与雪山同框。
‌✨‌‌禁忌提醒‌：
勿逆时针行走，勿踩僧人衣袍，佛殿内摘帽禁拍。
活动时间：约3小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

行程